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很多人睡觉都会犯的错误，这些事睡觉时绝不
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晚了无！
人的一生三分之一的时间都在睡觉
睡得好不好
关系到我们的生活状态好不好
但是你知道吗？
睡觉有很多禁忌
比如面对面睡觉就会带来很多危害！
1夫妻面对面睡觉危害大
生活中很多小两口感情特别好，就喜欢搂着睡，面对面感觉恩爱非常，那再睡觉的时候双方都要呼吸，这样就会出现其中一方肯定吸入的大多都是对方呼出来的废气，睡眠时大脑缺少新鲜的氧气很容易造成失眠和多梦，并且起床后会有浑身乏力，头晕眼花，精神不振的症状。
所以夫妻感情好是件好事，但是，面对面睡觉还是不可取的，恩爱有很多体现，健康还是第一位的。
2不要对着风口睡觉
小编在生活中经常听到有人说睡一觉醒来难受感冒了，身边的人就会问，你是不是昨晚睡觉受凉了啊？那么为什么会有这么一问呢？
古语说：“风为百病之长，善行而数变;善调摄者，虽盛暑不当风及生卧露下。”这话啥意思？听着那么拗口？其实简单了，这意思就是告诉你咱们晚上睡觉的时候会对身边的环境还有气温的变化这些因素的适应力不那么强劲，也就是说，睡觉的时候会降低或减慢你适应周围环境的速度，如果你对着风口睡觉着凉生病也是在所难免的了，所以建议还是少开窗，只要透气即可。
3冬天不能整宿用电热毯
电热毯这东西也不知道是哪位有才的大神仙设计出来的，确实是冬天一宝，能让冰凉的被窝快速升温。但是，这东西真的就那么好吗？为什么还有有一些人选择冻着也不用呢？
原因是这样的，首先电热毯这东西存在一定安全隐患，用的时候要多家注意，定期更换新品。另外电热毯如果整宿不关，连续使用会对身体成一定影响。身体会有缺水、干燥现象出现，随之就很容易上火了嘛，而且由于温差问题，还容易导致感冒着凉。
所以使用电热毯不建议整宿连续使用，建议在睡前10--20分钟接通电源，当被褥暖热后就关掉，其实只要睡的时候不冷，睡着了自己身体的热能完全够保持你需要温度的。
请相信，人类是很伟大的。啊哈哈哈
4
别枕着双手睡觉，也别做“投降”姿势睡觉
小编睡觉的时候喜欢把一只胳膊抬上去睡，（可能是电视剧看多了，感觉不仅帅，还舒服），可是半夜就受不鸟了，到半夜就发现胳膊不仅疼，重要的是麻木没知觉了……那个难受劲儿别提了。
后来查了资料才知道，睡觉的时候不能枕着两个手睡觉，也不能做小编那种姿势，因为这样会影响血液循环，所以就会出现小编那种胳膊疼痛和麻木的现象。并且不仅是这样，据了解这么睡觉还会让腹内压力升高，导致反流性食管炎，影响消化功能。
另外，在睡觉的时候高抬双臂的动作，还会影响你的很多肌肉，让肋间外肌、膈肌……记不住了，反正是会让这一大堆肌肉不能自然回拉与舒张，影响肺部的自然呼吸，很容易造成胸闷气短等问题。
5喝醉酒以后，不能立刻睡觉
这喝完酒什么表现的人都有，有的喝多了爱哭，有的喝多了爱笑，有的喝多了爱说话，没完没了的聊大天，别人还不许插嘴……还有也是最常见的就是喝多了闹事儿的，这最让人反感。
其中有一种没说，这种是一直让人称赞的一种人，就是喝多了不哭不闹直接睡觉的。但您知道吗？其实喝多了不能马上睡觉，应该先醒醒酒再睡。
因为医学研究表明，醉酒入睡特别容易出现窒息现象，一般窒息频率在每晚2次左右，每次窒息约10分钟。而且一般喝多的人都会吐，这个吐其实就是身体上的不适反应，如果仰卧呕吐会呕吐物容易进入呼吸道，引发危险，不及时就医或者处理很容易发生吸入性肺炎，甚至窒息、呼吸衰竭。
所以喝多了直接睡觉还是很危险的。一般建议喝完酒之后尽量醒醒酒再睡，如果要睡也尽量侧卧。
6
生气的时候别马上睡觉
研究发现睡觉前生气或者吵架会使人心跳加快，呼吸急促，而在这种情况下很难正常入睡，一般带着情绪睡觉相当容易影响睡眠质量，导致精神不振。
7长时间紧闭门窗睡觉易导致缺氧
到了周末吧就爱睡个懒觉，年轻人嘛，说明咱们还有活力。不过小编很经常遇到同事说，感觉一休息就头晕脑胀的，小编经常说，那是因为你睡多了。
其实呢？真的是因为睡多了，早点起出去溜达溜达就没事儿了。咱们解释就是睡多了，可是人家正规的研究是这么解释的：
人在睡着时大脑也在不停地活动，需要足够的氧气。一般情况下，通风较好的地方氧气浓度为21%左右，如果紧闭门窗，经过一夜的呼吸作用，卧室的氧气浓度会降到17%~19%，甚至更低。不但容易导致缺氧，不利于休息，时间长了还会引起疾病。
所以说啊，这个睡觉通风还是必须要做的，保证有足够良好的空气循环还是有必要的。
睡觉也算是人生的一件大事
千万不可迷糊
一定要睡有质量的好觉！
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