空腹别吃什么

“空腹不能喝茶，空腹不能喝牛奶，空腹不能吃水果……”关于“空腹不能吃什么”的问题，专家称不能一概而论，应该分情况探讨。

对所有人来说，有些食物最好别在空腹的情况下食用。一类是对胃肠刺激较大的食物，如空腹喝酒会刺激胃黏膜，长期会引起胃炎，胃溃疡等疾病。

另一类最好别空腹吃的食物是高蛋白低碳水化合物的鱼、肉。它们是以蛋白质和脂肪为主的食物，如果在空腹时大吃鱼肉类，肯定会造成蛋白质分解转变成能量的后果。

一方面浪费了蛋白质，另一方面产生大量含氮废物，增加肝脏和肾脏的负担。

建议大家在吃上述食物之前，应该先吃些馒头、饼干等淀粉类食物垫垫。专家表示，任何食物空腹吃太多都不好，只有适量食用，才不会对健康造成伤害。