返流行食管炎如何预防

什么是返流性食管炎？

反流性食管炎是由胃、十二指肠内容物反流入食管引起的食管炎症性病变，内镜下表现为食管黏膜的破损，即食管糜烂和（或）食管溃疡。反流性食管炎可发生于任何年龄的人群，成人发病率随年龄增长而升高。

1.忌酒戒烟。

由于烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重反流，酒的主要成分是乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起胃食管反流的原因之一。

2.注意少量多餐，吃低脂饮食，可减少进食后反流症状的频率。相反，高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物反流。

3.晚餐不易吃的过饱，避免餐后立刻平卧。

4.肥胖者应该减轻体重。因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液反流，特别是平卧位更严重，应该积极减轻体重，以改善反流症状。

5.保持心情舒畅，增加适宜的体育锻炼。

6就寝时床头整体易抬高10厘米～15厘米，对减轻夜间反流是个行之有效的办法。

7.尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰，穿紧身衣裤，扎进腰带等。

8.应在医生指导下用药，避免乱服药物产生的副作用。