最新研究维生素B2横扫一切疾病，但中国

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缺乏维生素B2会出现脑溢血

主要原因在于血管，构成血管壁的细胞离不开维生素B2。

当缺乏维生素B2时，血管壁(主要是毛细血管,管壁本身就很薄)开始变薄，在血压的作用下，血管开始向外凸起。

当局部的血管都开始鼓起时，就形成了肿块，最后血管开始裂开出血，如果发生在脑部，你猜到了吗？对，这就是脑溢血。　　

为什么缺乏维生素B2会出现溃疡呢?

发生在食道，就是食道溃疡。

发生在胃里，就是胃溃疡。

发生在肠道，就是肠道溃疡。

发生在女性的子宫颈，就是宫颈糜烂。

溃疡面如果长时间不能愈合，就会被细菌感染，产生炎症，单纯使用消炎药，只能暂时控制细菌的繁殖，并不能使溃疡愈合。

成年人营养补充维生素每日参考用量：维生素B2为1.7毫克。

用维生素B2作用广泛

除前面提到的促生长、防贫血、护视力等，研究还发现它有以下用途—— 　　

1维生素B2，能改善冠状动脉的血液循环，防止血管硬化。

药理学研究证实：维生素B2因参与机体能量代谢，可改善心脏血液供应。

另外，维生素B2还能抑制血小板凝聚、改善心肌缺血和缩小心肌梗死范围，改善心肌功能，在保护心脏方面大有发展前途!

2防治偏头痛。

医院神经内科罗盛副教授指出：临床上偏头痛的治疗比较复杂，根据医学研究成果和临床实践，对偏头痛患者来说，补充维生素B2（又称核黄素）和镁剂是一个较为安全有效的办法。

用维生素B2预防治疗偏头痛，药物的治疗量一般应掌握在毫克左右或以上。对一个月内只出现几次偏头痛发作的中度病人效果最好，大多用药有3个月以上。

3改善性生活维生素B2与性生活质量有关，特别是女性。

缺少维生素B2可表现为阴道干涩、阴道黏膜充血、破溃，易患阴唇炎、阴道炎，皮肤呈鳞屑状、皮肤粗糙，从而引起性欲减退、性冷淡及性交疼痛等。

4不怕冷！

增强耐寒能力维生素B2与维生素E和铁剂合用，可增强人体耐寒能力。这是因为它们都能参与和增强人体能量代谢或参与人体造血过程，其综合效应是促使人体多产热而达到御寒目的。

如何补充含维生素B2

如果缺乏维生素B2，可选择奶类及其制品，谷物类食物，动物内脏（肝、肾和心等），蛋黄，多种鱼类（特别是鳝鱼、鲫鱼等），菠菜、胡萝卜、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜，橘子和柑橙等水果食用。

部分严重缺乏维生素B2者，应在医生、药师指导下，补充药用级的维生素B2片，或复合维生素B片。

推荐菜谱：凉拌菠菜

做法：菠菜洗净，开水焯熟；

加蒜蓉，醋，香油，盐，拌匀即可。

维生素B原来能管这么多用处，大家一起告诉身边的朋友们吧！比起昂贵的保健品和药物，简单的合理维生素补充就可以有利于身体健康哦！

来源：网络（版权归原作者）

编辑：医院宣传科

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