走出疾病的苦难,迎来繁华灿烂禅修让我重获

找工作就来文案策划求职招聘QQ群 http://www.rjvip.cn/xiaofei/1310.html
如果你现在饱受失眠、亚健康、慢性病的困扰，那么阅读一下此文，也许会让你重新看到希望。如果你的工作压力大、烦躁不安、焦虑抑郁、人生迷茫，那么尝试一下深度的禅修，也许能帮助你开启新的人生篇章。如果你已经学佛修行一段时间，却苦于找不到感觉，无法在生活中启用，那么我们来分享一下彼此的实修经验，也许能相互启发、豁然开朗。1在谈论禅修体验之前，先简述一下我的病史。初中时，父母忙于生计没有太多的时间照料我，我也缺乏常识，傻傻地在饥饿状态下把凤梨连续当饭吃，导致胃出血，加上后来一系列的不正确治疗，让我与慢性病开始了长达15年的纠缠。按西医的说法，先后得过：慢性浅表性胃炎伴胆汁返流、十二脂肠溃疡、结肠炎、膀胱炎、痔疮、慢性咽喉炎、鼻窦炎、湿疹、关节炎、坐骨神经痛等等；伴随症状有：大小便频繁、经常腹泄、口腔溃疡、消瘦无食欲、腰酸背痛、手脚发抖、晚上睡不着白天醒不来、全身多处疼痛、容易感冒头晕、脸色发黄、记忆力下降、坐立不安、焦虑抑郁等等。2这15年的求医，不但没有把疾病治好，反而越治越严重，以致我对医疗都失去了信心。幸好最后还是有点福报，在准备放弃治疗时，先后遇上了有缘的中医老师、禅修老师以及出家师父，跟随他们系统地禅修、练功和调理身体，从而开始重获健康。当我从这一场漫长的疾病中康复后，最深刻的体会就是：再好的医生，也只是我们健康途中的一个拐杖，在需要的时候给我们一些治疗的支持，但要想持久地获得健康，只能靠自己践行正确的中医养生，并且通过学习禅修，掌握一套动静结合、祛病健身的方法，真正认识到自己内在的心病，从而解开心灵的枷锁，这才是彻底的治疗。3我也曾一度认为：禅修，就是到深山老林里闭关修炼，那是出家人、高僧大德的事，与我等凡夫没有什么关系。但后来，我因病求道，学习禅修后，才深刻地感受到：真正的禅修，不是远离尘世去闭关，而是学会打开身心的开关，通过亲身体证，正确地认识人体这个小宇宙，做到身心合一，然后与外在的环境达成天人合一，进而活出自在安定的生命状态。禅修，它是一套锻炼身心、开发智慧的方法，是一种基于静的行为，源于人类本能，所以每个人都可以在日常生活中很接地气地进行修炼。4以前我经常失眠，中医调理后有所好转，但每次睡前还是要辗转反侧很久才能入睡。但自从学会正确的静坐方法后，睡前静坐20分钟，难入睡的情况再也没有了。起初，我也是排斥打坐的，连5分钟都坐不住，因为只要一盘腿，除了腿痛、腿麻，原来的病灶更加突显，很不舒服，根本静不下来。但为了求健康，硬着头皮坚持了两三个星期后，感觉越坐越舒服，由一开始只能坐5分钟，到8分钟、10分钟，到后来的30分钟、40分钟，我开始喜欢上静坐了。每次静坐，身体的不适，都不知不觉间减轻或消除，这让我深刻感受到静坐真的能调理疾病。后来，我把静坐方法教给身边的亲朋好友及众多学员，没想到，大家都受益匪浅，反馈很好，身心健康得到了极大改善。5这让我更加确信，禅修不是出家人的专利，也是我们普通人的福音，它能帮助我们重获身心健康。我大学的专业是中文系，学了禅修之后，才知道我原来对传统文化的理解是多么肤浅。中国的传统文化，不管是禅修，还是儒、释、道、医、武，一定要用身心去亲证才能真正领悟其中的精髓。因为体会到了静坐对健康的帮助，于是我更加精进，每天早中晚都坚持静坐。有一次静坐后，整个身体浑然一体，像一团既紧密又松驰的气，轻而不飘；意识是浅浅的、淡淡的，像是要入睡但又没有入睡，可以感知到周围的气息，但外界又仿佛与我无关，不知不觉间，清晰地看到美丽的山河、湖泊等景象。近一个小时的禅坐却感觉眨眼即过。次日清晨，我的排便比以往都要通畅，人也感到十分精神。6有一次晚上静坐，我看到一片片如向日葵般的花丛，还有一层层的发亮的气流从眼底升至眉梢。收功时拭擦双手，感觉手比以前嫩了，脸上的皮肤也嫩了，随后很快就入睡。半夜被下雨声、雷鸣声叫醒，这时发现即使闭着眼睛对闪电也很敏感，每一次闪电都觉得很亮，在眼里闪烁。随着静坐的深入，我对光线、声音越来越敏锐，很轻松地就能够看到人体头顶上的光。这时，我也就明白了为什么那些画作当中每尊佛像头顶都有一轮轮的光。因为人体本来就是一个发光体，只是修行层次不同，所呈现出来的顶光在高度及颜色上有所不同。7有一段时间，我觉得每次听电话，都感觉对方像是贴着我的脸来说话似的。这应该是静坐练功后，身体越来越好、心也越来越静的原因。心静下来后，我们才能捕捉到更多美好的生活气息及生命体验。一个健康的身体，才能承载一个健康的灵魂。以前我因为那糟糕的身体，凡事都喜欢往坏处想，悲观情绪特别多，喜欢抱怨，但现在的情绪是越来越稳定、越来越喜悦了。8随着禅修越来越有感觉，我愈发精进，除了每天静坐，还通过网络及书籍，大量地学习相关的知识。后来，刚好遇上一个国庆长假，我没有像以往那样选择旅行，而是选择呆在家里天天闭门静坐。那段时间，静坐功夫突飞猛进，能够轻松地坐上一两个小时。后来，一不小心，我竟然出现了传说中的灵魂出窍，并且不只一次，状态好的时候，尤其是卧禅，有意无意中就能飞出去。9我的第一次灵魂出窍，感觉是往地下走的，见到了很多让我心生害怕的动物，那些动物基本都是深灰色的，地下场景幽深，让人害怕。当我害怕时，动了一个“要回去”的念头后，那个“灵”很快就回到了身体。这让我虚惊一场。后来，多次飞出去后，便学会了“见怪不怪，其怪自败”地面对所有的体验。10随着自身能量越来越足，我后来的灵魂出窍感觉都是往天上飞的。一开始是匍匐着飞出去的，后来是站立起来的。这些迹象也表明身体的“阳能”在增强。灵魂出窍的法喜，无以言表。当然，一开始是有些害怕的，怕“灵”回不来。但多次体验后，也懂得了如何正确地使用意念，坦然面对。在这个过程中，我深刻感受到了意念的作用。那“灵”在空中飞行时，有时飞得太快，让我有点害怕，我就加“慢一点”的意念，果然就慢下来了。有时又觉得太慢，找不到“快感”，便加“快一点”的意念，果然又飞快了。每次我加“采能”的意念时，就浑身发热、无欲而刚。飞出去的“灵”感觉是一个和我身体形状相似的半透明的星光体，它有时穿梭在幽长的隧道里，有时冲破隧道后抵达一个广阔的宇宙空间，不管前面有任何的障碍物，它都可以穿过去。在“灵”飞行过程中，前方经常有一团光随行，飞到哪，光就到哪，或者说，是“灵”一直往光的那个方向飞。这些体验，让我深刻感受到小宇宙和大宇宙之间的能量交融，真切领会了天人合一的美妙。能这样与自己的身体、与太空宇宙进行亲密接触，真是人生一大欢喜。后来，我看了《灵性的实相》那个视频，发现我在禅修中很多的体验在里面都有详细的描述。11禅修越是深入，越是感受到意念的强大。有一次，午睡前，我大脑一闪而过：“我想出去飞一下。”谁知道，那天中午我既没有打坐，也没有刻意卧禅，只是躺下时淡淡意守丹田，我的“灵”就飞到宇宙去转了一圈，当我知道“灵”已经飞出去，便加“采能”的意念。每当我进入那种状态，即便没有入睡，起来也是精神饱满的。有了这些体验，我就非常能理解：为什么有一些修行层级高的人，只要一启动意念就可以自然进入辟谷的状态。确实是真实不虚！12有一天中午，我开始卧禅，突然很想回去看看奶奶，因为很久没见她了，非常想念，我小时候有一段时间是跟着奶奶一起生活的，感情比较深。当我动了这个念头后，我的“灵”一下子就出去了，回到了家乡叔叔家里，然后来到奶奶床前，很清晰地看见正在午休的奶奶。因为意识很清醒，画面非常清晰，我断定那不是在做梦。当我把自己的心念收回来时，“灵”便又回到身体，我自己也有点吃惊，浑身起鸡皮疙瘩。13有一天在外工作累了又找不到地方午休，我便在小车的后排座位躺下，进行毛孔呼吸，观想宇宙能量不断采进丹田。没想到很快就进入了功态，我清晰地看到一团长长的、圆柱体般的、像白光一样的能量不断地从头顶往身体里灌，一直灌到五脏六腑，全身发热，暖暖的，很舒服，有点“醍醐灌顶”的感觉。在这次功态中直接“看到”能量进入身体，让我对启动意念采能量的真实性，更加深信不疑。14我在卧禅时，出现过很多不同的体验。比如身体90度摆动、悬浮起来的感觉。有一次身体悬浮时，我明显感觉到它离开了床，有点担心会掉到地下。当我出现“担心”这个念头时，身体就落回了原位，然后我的意识也回到了常态。这我让相信：武侠小说里写的一些高人懂“轻功”，也许是真有其人其事。从此，对自己做不到的事情，我再也不会轻易否定其真实存在的可能，毕竟人体及宇宙的很多实相，目前连科学也还无法解释。15以前只是把《西游记》当神话故事来看，如今才明白《西游记》是一部非常好的修道书。所谓“三世因果、六道轮回、灵魂附体、超度亡灵、三魂七魄、五眼六神通……”，这些原来感觉很玄乎的东西，如今对我来说，都变得具体形象，真实可信。后来，我参加爷爷的葬礼，其中有“超度亡灵”等环节，我也看懂了，所以心存敬畏，每一个跪拜都很虔诚。老祖宗所遗留下来的仪式背后，都藏有其道，只是我们没有足够的智慧看懂而已，动不动就把这些东西打入封建迷信，只能说是我们的无明。16多次的灵魂出窍，让我直接感受到了身体和灵魂真的是两套既独立又紧密关联的生命密码。从此，我不再像以前那样，过于在乎身体及生活带来的疾苦，而是尽量保持正信、正念。当然，我对这些特殊体验并不执着，一开始有些新鲜刺激感，但多次之后，只是觉得它是人体的本能而已。我们学习禅修首先是追求身心健康，其次，学会把禅修中获得的静气、定力、觉知、觉照，运用到日常工作生活当中，提升工作效率及生活品质，才是最重要的。17有一年春节从深圳回廉江老家，我载了三位不会开车的朋友，路上堵车严重，我一个人连续开了12个小时的车，一点都不觉得累，到了县城还很耐心地把每位朋友送到家，回到我家时，还提着大行李箱一口气上到七楼。一方面说明身体确实好了很多，另一方面，说明在禅修中还是练得了一定的功夫。这一路上，我边开车边采能量，淡淡地意守丹田，把宇宙能量采到身体里，把路上的风景看到眼里，把外界的声音收入耳底，如果腰上出现酸痛，马上启动意念往痛处采能量，过一会就舒服了。在返程中，堵车更严重，我连续开车17个小时，中间只是上洗手间，没有专门休息，家人非常担心我支撑不了，因为以前我开车三四个小时都觉得虚脱，但这次信心满满，借着服务区，用莲花操来舒筋放松，开车时专注地收摄心念，所以精神状态一直保持良好，最后安全抵达深圳。18后来的静坐更精进，以致于我突然有“断食”的冲动，于是就启动意念开始辟谷，本想着“玩玩”而已，但发现不吃任何东西，只喝温开水，排了两次大便之后，神清气爽。期间，想打坐时就打坐，然后躺下卧禅，状态很好，入静、入定，那“灵”便又出去“神游”，采集能量。辟谷期间的“神游”和之前的体验有所不同，我看到了更多更清晰的画面，并且在“神游”时还能觉知到身体状态。感觉身体空空的，但气足神满。在那样的状态下，我给身体编程序，加意念：“排解身上毒素、采集宇宙能量，真气充盈五脏六腑。”这样“神游”回来后，法喜充满。出功后排便，爽快极了，真正体验到了那种“气满不思食”的状态。19过往的自己，性情急躁，没有耐心，禅修静坐后改善了很多。坚持静坐让我打开了内在的觉性，提升了觉照功夫，能够清晰地看到自己的起心动念，并学会在每一个生活细节、行为举止中，一点一滴地修正自己，让其成为一种能力、一种习惯、一种心境。因为太渴求健康了，所以学习静坐后，我非常精进，连除夕夜都坚持，家人在看春晚，我在静坐。以前我总认为疾病是我人生的一大障碍，但通过禅修让身体康复后，不但精神状态好了，心智、心性也打开了，能够平静、喜悦、从容地面对生活的种种挑战。以前天天胃痛的情况也慢慢消失了。20命运用了长达15年的疾病来考验我，辗转百回，才让我遇上禅修，遇上我的心，遇上我的灵，走上属于我的路。慢慢地，我开始接触佛法，才深刻知道，我的疾苦都是因为自身的无明，是因为我的灵魂走错了方向，从来没有真正地往内看，所以老天爷安排了疾苦来把我唤醒。其实，生命就是一趟从沉睡到醒来的旅程，如果你不醒来，它就用苦难来唤醒你。21后来，因缘和合，我参加了东华禅七，遇上了彻底改变我人生轨迹的禅修明师，自己的禅修功夫真正地上了一个台阶，越过那些沿途风光，真正开始了明心见性之路，深刻体悟到了“觉知、觉照”的深意。禅七时，师父的开示，像一股强烈的电流，非常有力量地从头上灌入我的身体，全身有如电击，浑身发麻，泪水情不自禁地涌眶而出，从眼角滑落到嘴角，内心就像一个被遗弃多年的小孩见到了父亲一样，感觉自己回家了，回到了内心渴望已久的那个灵魂之家。遇上师父，我真正确认了此生的使命，开始觉悟人生、奉献人生，从此发愿：致力身心健康教育、传播生命觉醒文化。22回首禅修之路，不是我在修禅，而是禅在修我，修理我的病，修理我的心，修理好了身体后，还修理我的性情，修理我的心胸、气量、格局，修理我的人生。这么多年来，与其说是“我在治病”，不如说是“病在治我”。因为病的机缘，让我重新修理我的身体、语言、行为、习惯、思维模式，重建我的人生观、价值观、世界观、宇宙观。可以说，禅修，是我人生疾病风雨中的一把大伞，护佑着我平安度过，并让我现在深刻地感受到生命太美。23禅修的“药方”，不只是“方法”，更是“方向”，一个好的禅修老师，能够用正确的方法帮助我们调理疾病，同时也能在关键的时候，给迷茫的我们指引人生方向，让人各归其位、各尽其职。回想这一路走来，最庆幸的是，自己接触到禅修静坐后，从一开始就傻傻地选择坚持，从不间断。这一场长达15年的身心疾病，最终没有成为我人生的障碍，反而成为了人生的礼物与财富。感恩禅修给我开出的“药方”，让我走出疾病的苦难，迎来繁华灿烂！24其实，禅修静坐的体验，远不是这些文字能够完整表达的，如果有机缘，我希望与更多的同修道友，一起面对面交流、同修共进。自从我发愿要传播禅文化之后，就一直没有停止过这方面的实修与钻研，不断地向不同的明师学习，根据自身的体验与老师们的经验，取长补短，总结梳理出了一套适合失眠、亚健康、慢性病、焦虑抑郁、人生迷茫、内心痛苦的人群来学习的禅修方法，也就是目前我在传播的，从“身、心、灵”三个维度，既精练又接地气地帮助学员实现身心健康与灵性成长。25我创办57度禅堂，持续不断地举办公益禅修班，就是希望越来越多的人能够学会正确的禅修方法，少走身心健康的弯路。通过禅修，改变自己的心，自己的心改变了，你的世界也就改变了。对每个人来说，保持身心健康，这是对自己、对爱人、对孩子、对家庭、对公司、对社会最大的负责，也是人生最值得的“投资”。26人生本就是一场修行。禅修让我有很多非同寻常的体验，体证到了很多以前不知道的人体奥秘。但更重要的是，禅修，让我真正学会了：以一颗平常心，行平常道，做平常人。如今我们大多数的人，为名为利，欲壑难填，离经叛道太久、太远了，所以身心疾病不断地找上门。感恩禅修让我真正归位、重获健康。感恩一路上帮助过我的良师益友，感恩每一位来到我身边的人，你们都是我的老师，都如同一面镜子一样，不断地照见我，让我持续成长。欢迎更多的良师益友，一起来禅修，同修共进。最后，祝愿大家：身心安康、觉行圆满！

作者：邓启明

公益都市禅修引领者、深圳57度禅堂创始人、禅修践行者、禅文化传承者、中国传统文化传播者、海峡两岸青年国学交流会青年代表。以弘扬中华优秀传统文化为使命。曾跟随多位禅师、明医熏修，著有《禅修改变人生——启明心语章》。带领过几十期公益都市禅修班及过千场静心活动。多次给中小企业及上市公司、公立学校举办禅修静心团建。带领的禅修，对失眠、亚健康、慢性病、焦虑抑郁、工作压力大、家庭关系紧张、内心痛苦、人生迷茫的人群有特效，能切实提升学员身心健康及生命智慧。毕业于深圳大学汉语言文学专业，曾执行主编清华大学百年校庆、深圳清华大学研究院十五周年院庆文集《清华人创业路》《水木深情》。邓启明

布施爱。收获爱。祝福您。

转载请注明：http://www.lzegh.com/jbbk/11204.html