枕着手睡睡时两手枕于头下

不但容易导致缺氧,不利于休息,时间长了还会引起疾病

枕着手睡

古语说:“风为百病之长,善行而数变;善调摄者,虽盛暑不当风及生卧露下”意思是说,人在睡觉时对环境变化的适应能力降低,如果对着风口睡,易受凉生病建议避开风口,夜间开窗只留一条小缝就够了

露着肩膀睡

医学研究表明,醉酒入睡易出现窒息,一般每晚2次左右,每次窒息约10分钟而且过量饮酒的人常会有恶心、呕吐等不适,仰卧时呕吐物容易进入呼吸道,如果不能及时排出,就会造成吸入性肺炎,甚至窒息、呼吸衰竭喝酒后应尽量侧卧,以便呕吐物排出,有效降低误吸危险

醉酒入睡

人在睡着时大脑也在不停地活动,需要足够的氧气一般情况下,通风较好的地方氧气浓度为21%左右治疗食管炎药,如果紧闭门窗,经过一夜的呼吸作用,卧室的氧气浓度会降到17%~19%,甚至更低

鼻腔中的鼻毛和分泌液有过滤灰尘杂物、加湿加热空气的作用睡觉时用嘴呼吸,咽部容易感染很多慢性咽炎就是用嘴呼吸导致的改变张嘴睡觉最有效的办法是睡觉前刻意闭上嘴巴,完全用鼻呼吸;白天尽量用鼻呼吸,坚持一周即可见效

张着嘴睡

睡时两手枕于头下,除了影响血液循环,易引起上肢麻木及酸痛外,还会使腹内压力升高,导致反流性食管炎,影响消化功能此外,睡觉时高抬双臂,会使肋间外肌、膈肌、腹壁肌和胸廓的前后肌不能自然回拉与舒张,影响肺部的自然呼吸,易造成胸闷、疲劳

一天的疲劳,都靠睡个好觉解除睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,这种情况下很难正常入睡食道晚期的治疗,而且会严重影响睡眠质量,导致精神不振不但容易导致缺氧,不利于休息,时间长了还会引起疾病

紧闭门窗

对着风口睡

有些人睡觉时习惯把肩露在被子外面,殊不知,冬天天气寒冷,风寒极易入侵肩关节,造成关节酸胀疼痛、关节炎、风湿受风寒侵袭还易造成感冒、流鼻涕、呼吸不畅、头晕头痛等不适