教你三招查看自己是否患上了胃食管反流病

第一招：六大高危人群，您是否在其中？吴主任告诉大家容易患胃食管反流病的人群有：身体偏胖、年纪偏大、爱吃宵夜、应酬较多、吃饭偏快、高音歌唱的人，这些人之所以是胃食管反流病发生的高危人群，是因为这些人胃上的“嘴”——贲门，最容易被损伤，面对贲门的长期损害这些人群应该怎么办？

第二招：四类常见症状，与您符合吗？胃食管反流病会引起很多症状：声音嘶哑、咳嗽哮喘、胸痛背痛、反酸烧心，专家告诉我们，慢性咽炎的患者中50%都可能与反流有关系，哮喘病人中也有50%-80%的人伴有不同程度的反流现象，究竟胃食管反流的这些症状我们应该怎么辨别呢？

第三招：一张自测量表，您中招了吗？吴主任现场给牟老师进行了测试，分数达到8分就说明可能患上了胃食管反流病，牟老师的测试结果竟然就在危险的边缘！面对这种情况，专家给出了三个非常好的解决办法：选择相对的碱性食物、注意正确的睡姿、排空胃肠食物的动作，究竟这些办法是什么？

养生厨房：芙蓉鸡片；

食材：鸡蛋清、鸡胸肉

特点：胃食管反流的人饮食上要少油、少糖，适合高蛋白低脂肪的食物，鸡胸肉和鸡蛋清这两种食材正是传统名菜芙蓉鸡片的主食材，但是传统的吊制芙蓉鸡片的方法需要油炸，不符合胃食管反流病人的饮食要求，如何能做出少油又好吃的芙蓉鸡片呢？