警惕这样的睡觉方式，是在蚕食自己的健康

睡觉，是人的完整、系统休息方式，也是科学养生的有效方式。

但如果睡觉的方式不正确，不仅会对健康不利，还有可能要了你的命！

戴着胸罩入睡会招来疾病，尤其是乳腺肿瘤。

每天戴胸罩超过17小时的女性，患乳腺肿瘤的几率比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。

这是因为长期带胸罩会使乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物质滞留乳房，最终引发乳腺肿瘤。

吃得过饱，胃肠就需要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。

睡前吃的太饱，大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。

枕着双手睡觉这个习惯，不少人都有，尤其是午休的时候。

殊不知，这样做除了会影响血液循环，导致上肢麻木及酸痛外，还会使腹部内压力升高。

长久这样还会引发反流性食道炎，影响营养的摄入，导致气色枯槁。

蒙着头睡觉，在冬天特别暖和。

但这样做，会使棉被中的二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸入潮湿空气，会危害大脑，导致缺氧。

睡醒后，可能会感到头晕、乏力、精神萎靡等。

夫妻相对而睡，相拥而眠是不是很有安全感、很温馨啊。

不过这样容易导致一方吸入对方呼吸出来的废气，致使大脑缺少新鲜的氧气或氧气供应不足，造成失眠、多梦，精神萎靡。

人的一生中，至少有1/3的时间要在睡眠中度过，睡眠与健康息息相关，如果经常有以上这些睡觉习惯的，要引起警惕，马上纠正哦！

文字：39健康、钱江晚报

图片：水印处及网络

编辑：不健不散

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