反酸病反流性食管炎健康宣教

吐酸病（胃食管反流病）

一、起居调护

1、季节变化时注意胃区保暖，避免受凉。

2、养成良好的生活习惯和正确的饮食习惯，注意饮食卫生，食物新鲜。戒烟酒。

3、调整情绪，保持情志舒畅，避免情志刺激。

4、由于反流易发生在夜间，睡眠时应抬高床头30°。

5、餐后：宜取直立位或0.5～1.5小时后进行散步，运动时间30～40分钟，以身体发热、微汗、不感到疲劳为宜。

6、睡前：不进食，晚餐与入睡的间隔不少于3小时；腹部按摩：仰卧位双腿屈曲，用右手的掌心在腹部按顺时针方向做绕圈按摩，也可从上腹往下腹缓缓按摩，每天进行3～4次，每次5～10分钟左右。

7、积极治疗原发病，定期门诊随访。

二、情志调护

1、避免忧思恼怒，保持乐观情绪。家属多陪伴患者，给予患者心理支持。针对不良情绪，采用移情相制疗法，转移其注意力，淡化、消除不良情志，解除心理上的压力和负担。

2、病友之间多沟通，交流疾病防治经验，提高对疾病的认识，增强治疗信心。

三、饮食调护

1、烧心反酸的患者忌食生冷，少食甜、酸之品，戒烟酒、浓茶、浓咖啡、韭菜、茴香等，不宜过饱或过量饮水；胸骨后灼痛的患者忌食过热、过烫的食物以免损伤食道粘膜，忌食辛辣、肥甘、煎炸之品，戒烟酒；胃脘胀满的患者宜少量多餐，控制饮食摄入量，可进少量清淡易消化流食。烹调方法。食物应切细煮软，烹调以烧、蒸、煮等软性烹调为主，忌煎、炸、熏烤及腌制食品。

2、肝胃郁热证：宜食疏肝解郁，和胃清热的食品，如金橘根、猪肚；肝气犯胃者宜食理气降气的食品，如萝卜、佛手、生姜等。

3、胆热犯胃证：宜食疏肝利胆，清热和胃的食品，如猕猴桃、甘蔗（不宜空腹食用）、白菜、蚌肉、生姜等。

4、中虚气逆证：宜食补中益气、健脾和胃的食品，如粳米、莲藕、香菇、山药、猪肚、莲子等。

5、气郁痰阻证：宜食理气止郁，健脾化痰的食品，如扁豆、佛手、萝卜等。

6、瘀血阻络证：宜食活血化瘀，理气通络的食品，如莲藕、丝瓜等。

四、食疗方

1、苦瓜蚌肉粥

[处方]苦瓜g,蚌肉g。

[用法]活蚌取肉，同苦瓜煮汤，以盐油调味，喝汤吃蚌肉。食用数酌情而定。

[功效]生津止渴，疏肝利胆，清热和胃。

2、白扁豆粥

[处方]白扁豆60g或鲜白扁豆g，粳米g。

[用法]同熬为粥。每日1次。

[功效]理气止郁，健脾化痰。

3、牡蛎香菇汤

[处方]鲜牡蛎肉60g，鲜香菇30g，葱花、姜末、料酒、精盐、味精、植物油各适量。

[用法]鲜牡蛎洗净切片，香菇洗净撕成条状，油锅烧至五成热，投入葱姜出香，加入清水，烧沸后投入牡蛎片、香菇丝，小火煨煮30min，加料酒、精盐、味精煮沸即可。佐餐食用。

[功效]解毒止泻，疏肝利胆，清热和胃。

4、猕猴桃田基黄汁

[处方]猕猴桃g，鲜田基黄60g。

[用法]两味共捣烂，榨汁，每日服用1剂。

[功效]疏肝利胆，清热和胃。

五、功能锻炼

1、餐后不要马上平躺，宜取直立位或0.5～1.5小时后进行散步，运动时间30～40分钟，以身体发热、微汗、不感到疲劳为宜。

2、腹部按摩：仰卧位双腿屈曲，用右手的掌心在腹部按顺时针方向做绕圈按摩，也可从上腹往下腹缓缓按摩，每天进行3～4次，每次5～10分钟左右。

3、适量参加体育锻炼，增强自身体质，可根据自己的自身情况而定，可散步，打太极拳，练气功，八段锦、慢跑等适当运动，以不感疲劳为宜。

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