夏季消化不良可以试试这4种食物

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炎炎夏日，

酷暑难耐，

人在这种时候一般会出现两种情况

一种是啥也不想吃

还有一种是啥也想吃

特别是一些比较刺激的食物——

烤串、麻辣烫、小龙虾……

再来几杯冰啤酒……

然而

刺激性的食物和冰冷的啤酒饮料，

对胃的刺激是十分具大的，

它能让胃部的粘膜受到破坏，

一不小心胃就受到伤害了。

没有什么比消化不良更打击一个吃货了

得了消化不良又该吃啥缓解呢？

谁叫我是一个吃货╭(╯^╰)╮

医学指导：医院消化内科周永健主任医师

这些症状说明消化不良

　　夏季常常会感觉不想吃饭，肚子不舒服，那这到底是不是消化不良所引起的呢？

　　上腹痛为消化不良最常见的症状，大多数患者都以无规律性上腹痛为主要症状，伴或不伴有其他上腹部症状。同时消化不良的症状还包括早饱，腹胀，嗳气。部分消化不良患者还会伴有精神症状，例如失眠，焦虑，抑郁，头痛，注意力不集中等。

周永健主任医师

医院消化内科

　　长期的消化不良可引起很多并发症，包括贫血、胃炎、胃灼热、胃气胀、胃酸反流、腹泻、恶心、呃逆（打嗝）、便秘、反流性食道炎等等，还会加重原有的十二指肠溃汤、胰腺炎等消化道疾病。

这么严重！

可试试４种食物来改善

　　周永健主任医师表示，要防治消化不良的发生，在饮食上要少吃多餐，不暴饮暴食，避免吃生硬、过冷过热、辛辣刺激性的食物，避免饮用各种碳酸型易产气的饮料。多吃蔬菜水果，少吃鸡蛋，肉食，豆制品。

　　当夏季出现消化不良的症状时，一些食物有助于缓解消化不良所带来的不适，下面，推荐4款有利于改善消化不良的食物：

1、大麦及大麦芽

　　含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。

　　具有益气宽中、消渴除热、并且有回乳的功效；对滋补虚劳、强脉益肤、充实五脏、消化谷食、止泻、宽肠利水、小便淋痛、消化不良、饱闷腹胀有明显疗效。

2、酸奶

　　酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可尝试喝酸奶。

　　乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止便秘。

3、苹果

　　苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。

4、西红柿

　　含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。

　　西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。

医院

文：家庭医生在线

图：来源网络编辑：黄月星

责任编辑：徐晶

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