饭后这些容易折寿的坏习惯,很多人不知情天

在人民生活品质不断改善的同时，一些不好的生活方式也在不断增多，各种疾病的发病率也在不断上升，对生命和身体的影响也在不断增加。平时保持良好状态的最佳时期是在餐后。

什么不好的饮食习惯会缩短人的寿命？

1、饭后立即饮一杯清茶

许多人都有餐后喝茶的习惯，以为这样可以帮助消化。但是，如果你喝了一杯，你就会发现，这是一种很好的饮品，但是如果你喝了一杯，你就会发现，这是一种很好的饮品。喝浓茶有一定的缓解作用，能够有效的缓解胃部的不适症状，缓解胃部的不适症状。如果没有得到很好的吸收，就会让这些有毒的东西滞留在肠胃里，造成发胖，还可能引发一些其它的疾病。

2、抽烟

正所谓，吃完了一支烟，比什么都好，这是对一个人的智力的侮辱。人在进食之后，体内的血液会流到胃里，促进食物的吸收，同时胃内的血液也会变得非常的旺盛，如果在餐后立即抽烟，就会导致有害的物质如尼古丁、一氧化碳等，通过血液的循环，进入到胃里，对胃粘膜造成损伤，从而导致胃溃疡或者是胃炎。

3、通便

有些人吃饱喝足之后，会立刻上卫生间，这样可以减少体内的压力，但是，在大便的过程中，腹部压力和脑内的压力会升高，导致胃液和消化酶的大量释放，这些东西又会回流到食道，对食道造成伤害。除此之外，吃完饭马上大便还可能导致食管疾病或者加重。

餐后哪些事情有益于你的健康？

1、要想血管通透健康，每天补充它由于年纪的不断增长，我们身体的各项器官功能都是在走下坡路，其中最为突出以及需要极其重视的便是血管，血管是人体最重要的器官，几乎分布人体的所有器官和组织，面积最大，分布最广，功能最复杂，同时出现问题也是最危险的，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液黏稠度，减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，降低血管问题发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡少量，不可整日大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维。

2、多吃点水果

如果食用过多的油脂，可以多食用一些菠萝、橘子、山楂等水果，促进消化液的分泌，提高消化系统的机能，加速脂肪的分解。不过要注意控制好餐后的时间，最好是在餐后1-2个小时内再进食，这样可以减少胃部的负担。

3、吃完饭后多用漱口水

人在进食之后，嘴巴或者是牙缝里都会留下一些食物残渣，如果不能很好的清理干净，就会导致口臭、牙垢、牙垢等，从而导致口腔疾病的发生。餐后十多分钟要漱漱口，这样可以清除口中的细菌和杂质，还可以预防和减少发生蛀牙的几率。

一定要及时的把餐后的这些不良习惯给戒掉，否则会生病的。除此之外，在用餐的时候也要做到细嚼慢吞，一餐七到八成饱就可以了。在用餐过程中要注意保持良好的心态，避免出现不良的情绪，避免对胃粘膜造成损伤。平时要养成良好的生活方式，还要注意按时复查，适量的体育锻炼，同时还要注意戒烟、喝酒、不要熬夜。

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