粽子虽好吃，可不要贪嘴哦

端午节来临，粽子亮相各家餐桌。红枣、蛋黄、豆沙、鲜肉……各种口味满足您的胃口。粽子虽好吃，但吃多了也会影响您的消化。今天，我们就跟您聊聊关于粽子的那些事儿。医院消化科副主任医师宗晔粽子虽好吃，可不能贪嘴从小就听大人说，粽子不能多吃。这是真的吗？宗医生告诉我们，粽子的主要成分是糯米，与大米相比，人体的淀粉酶是不容易消化糯米的。因此粽子确实不能多吃。除此之外，对于胃肠消化不好的人，糯米会刺激胃酸分泌；老年人容易胃胀，根据自己的消化程度，尝尝就好。除了粽子以外，高脂高糖的食物也不容易消化。高脂食物如炸鸡翅炸鸡腿、高糖食物比如奶油蛋糕等甜食，还有山楂、柿子、黑枣等吃多了会长胃石，因为它们跟其他的食物掺和在一起反复研磨后，会产生类似石头样的东西。针对多种口味的粽子，您可要细心挑选。吞咽困难牙齿不好的老年人吃红枣粽子一定要小心，医院做胃镜取枣核的人真是不少，因为枣核又小又尖锐，老年人容易卡在嗓子里，甚至有时自己还不知情，只觉得吞咽食物困难。因此家里有老人的人，可以自己家里包粽子的时候去掉枣核。另外，咸肉粽子要适量，含盐高，吃多了对高血压病人不好。吃多了怎么办？由于糯米不好消化，因此可以搭配新鲜的绿叶菜来吃。如果您吃了粽子后觉得不舒服，可通过适当运动帮助胃肠道蠕动，顺时针方向做腹部按摩，或吃吗丁啉消化酶等恢复胃动力的非处方药。平日里，如果您觉得自己吃多了，可以通过调节饮食来缓解不适，比如喝米粥吃绿叶菜等、慢走、腹部按摩等缓解积食、消化不良。但消化不良、积食并不代表有胃病，大部分情况下的腹痛其实是功能性消化不良（查功能、胃镜都正常），老年人胃动力不足（消化慢、便秘），年轻人精神压力大生活不规律。胆囊、胰腺出问题了也会有消化不良的表现。肚子疼，别忍着宗医生提醒您，腹痛时不要吃止痛药。止痛药对头痛、肢体痛比较有效，对于腹痛会掩盖症状，胃肠道黏膜会有损伤，不仅不会治疗腹痛，还有可能延误和加重病情。老年人有时会吃阿司匹林预防冠心病，这时除了注意腹痛外，还要再







































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