端午养生四个禁忌别触犯

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又到一年端午节了，作为我国的传统节日，当然少不了吃粽子的习俗。各种口味的粽子让人垂涎欲滴。但是不要为了口感而触犯了养生禁忌哦，不然很容易引起肠胃疾病！

粽子不能在晚上吃

粽子的主要成分是糯米，很难消化，晚上吃粽子会造成消化困难不说，还很容易造成脂肪堆积，引起肥胖，对身体的危害是很大的，所以说，端午节尽量别晚上吃粽子。

夹生的粽子一定不能吃

端午节很多人喜欢动手自己制作美味的粽子，只是在蒸或煮粽子时，可能会出现半生不熟的现象。而对于这种夹生的粽子很多人又舍不得丢掉，所以就会选择直接吃掉，殊不知，这种夹生的粽子会给肠胃造成严重的负担，甚至会引发肠胃炎，所以说，千万别吃任何夹生的粽子。

粽子不能空腹吃

空腹直接吃粽子，就会加长糯米在胃里面的停留时间，从而刺激胃酸的分泌，直接导致胃炎或者是食道炎的发生。总的一句话，为了肠胃健康，粽子好吃也别空腹吃哟，更不可贪食。

吃粽子不可搭配冷饮

吃粽子的时候喝冷饮，或者是搭配其他冰冷的食物来吃的话，是很容易让吃进去的糯米凝固的，从而让粽子更加的难以消化，很容易引发胃肠疾病。

端午三友

艾叶、菖蒲、大蒜养生功效佳

菖蒲——性温，味辛苦，可芳香开窍，散寒祛湿，以内服为主，对于平素脾阳虚，寒湿较重者有效。和艾叶有所不同，艾叶是祛外感寒湿，菖蒲是祛内部寒湿，侧重有所不同。

大蒜——性温，味辛辣，可温中，消食，理气。大蒜有“天然抗生素”的美称，对胃肠道感染所引起腹痛腹泻有很好的疗效。

端午节

推荐八种时令水果

端午吃粽子的同时，搭配蔬菜、水果可帮助肠胃蠕动，而且可以避免因吃粽子引发的肠胃消化不良，小编推荐八种适合端午时节的时令水果。

枇杷

枇杷果肉含有丰富的胡萝卜素、糖类、维生素B、维生素C、脂肪、蛋白质、苹果酸、柠檬酸，以及钙、钠、钾、铁、磷等对人体新陈代谢非常有益的物质，具有生津止渴、清肺止咳、和胃降逆等功效。

西瓜

西瓜不含脂肪，所含的水分也不是普通的水果能够比得上的，它的94%以上都是水分，能够帮助排出体内多余的水分，消除水肿的同时排出体内的毒素，消解脂肪，是不可多得的营养减肥食品。

荔枝

荔枝拥有丰富的维生素C、蛋白质、脂肪、果酸等营养物质，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。荔枝多汁，味甘甜，它丰富的糖分能补充能量，增加营养。

杨梅

杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富，而且还有降血脂，消食解暑，阻止癌细胞在体内生成的功效。并且，杨梅的果肉中的纤维素可刺激肠管蠕动，有利于体内有害物质的排泄。

油桃

油桃富含维生素C，一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足成人一天所需。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统，而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要。

李子

中医认为李子有生津、养肝、清热、利尿的功效，李子里面含有丰富的糖分，具有缓泻的作用，可用来治疗便秘。而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的作用，可以强化肝脏和肾脏功能，可以治疗高血压与生理不顺。

菠萝

菠萝的营养价值非常丰富，它几乎含有人体需要的所有维生素，而它含有的16种天然矿物质能帮助人体消化吸收。菠萝含丰富的果汁能分解脂肪，含有的蛋白酶能分解食物中的蛋白质，达到增加肠胃蠕动的作用。

樱桃

樱桃营养丰富，是目前被公认为具有为人体去除毒素及不洁体液功效的水果，同时对肾脏的排毒具有相当的功效，而且还能有通便的功用。

记得告诉身边的朋友哦！提前祝大家端午节快乐！

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