健康周末打响夏日胃肠保卫战

每年夏季都是各种胃肠道疾病的高发期。究其原因有两种，一是夏季气温高，病菌容易滋生，导致食物迅速变质或腐败，它们携带致病菌，进入肠胃；二是天气炎热，很多人贪凉过度，或贪吃冷饮，或贪凉开空调，导致肠胃受凉。一夏日常见肠胃病肠胃病虽然都是胃肠引起的毛病，但是也分为不同的种类，冷饮、不干净食物、暴饮暴食等都易引发肠胃疾病。炎炎夏日来临，大家对以下4种肠胃病一定要当心！1.霉菌性炎症在夏天，食物容易腐败，再加上喝水多，消化道里正常的消化液被稀释，所以肠道和食管中霉菌滋长，有肿瘤的患者抵抗力弱更容易并发这种疾病。症状：霉菌性食管炎、肠炎症状很特殊，像胸口痛、吞咽困难，很容易被考虑成其他疾病，但是只要一个很简单的胃镜，就可以发现食管里是不是霉菌而引发的问题。应对办法：如果用抗霉菌的药物一周就好。剩饭不是不能吃，而是一定要热透。2.细菌性痢疾细菌性痢疾在60年代经常造成死亡，现在虽然有下降的趋势，但急诊中仍然多见。症状：表现为发烧、腹泻等，有时候有脓血便，病人会有排便排不干净的感觉，身体太好或者太差的人可能不会发烧。应对方法：细菌性痢疾是通过病人吃剩的食物、手接触和污染过的食具、物品等传染给其他人，所以，饭前洗手，餐具消毒等卫生环节应该多加注意。出现相关症状，要及时就医，尽早治疗。3.副伤寒

在胃肠道疾病里，要特别小心传染性疾病，因为这类疾病影响很大，其中就包括副伤寒。夏季天气较热，消化液被大量的水分稀释，容易造成抵抗力下降。此时，副伤寒可以通过消化道传染，饮食不卫生则推波助澜。

症状：主要表现包括拉稀、发烧、白细胞下降等，特别是在服用退烧药物后仍然没有好转。

应对方法：不要试图通过自己用药来对付，以免耽误病情，因为这类传染性疾病发作后果较严重。4.食物中毒食物中毒也是常见肠胃病中的一种，它发病一般很突然，而且易在食堂等群体场所发病。症状：夏季常见的食物腐败、沙门氏菌和肉毒素都有可能造成食物中毒，而且来得突然，患者会上吐下泻、发高烧。应对方法：出现症状时，可以询问一同进餐的人是否出现同样的问题，如果有，要及时就诊，同时向医生报告以寻找病源。因此吃饭要选择条件较好的饭馆，不要在街边摊点吃东西。腐败的食物，尤其是水果不要吃。二胃肠保护诀窍多在整个夏季里，如果不注意自己的生活起居就很容易被胃肠所困扰。1.喝水

口渴才喝水本身就不科学，这是因为口渴信号发出时，意味着身体已处于严重缺水状态。在高温天，人体大量出汗，及时补水更是非常重要，千万不要等到口渴难耐时再喝水。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5～2升水。每隔几十分钟便适当地喝几口。

如果出汗较多则可适当补充一些盐水，以弥补人体因出汗而失去的盐分。

夏季人体容易缺钾，从而使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。

如果出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力、注意力不集中等症状就是中暑先兆症状，此时可以在额部、太阳穴处涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等药物。如出现血压降低、感觉虚脱时，应立即平卧，医院接受静脉滴注盐水。

2.饮食

夏季炎热，人体皮肤腠理疏松，易于出汗，故应施以清凉补益类食物，以清心养肺、滋阴生津。夏天由于食欲减退，脾胃功能较为迟钝，人们易出现中暑、疰夏、夏季热及痈疖等症，因此，宜选择清淡食品及助胃增食、健脾助运和清暑解毒类食品。

总体说来分为三种：一类是滋阴生津防暑食品，如西瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、西红柿、杨梅、乌梅、绿豆等；其二是滋阴养肺食品或补品，如百合、玉竹、南沙参、麦冬等；其三是健运脾胃、化湿解毒类食品，如菊花脑、薏米、苦瓜、扁豆、玉米、豇豆、豌豆、赤豆、马齿苋等。

3.休息因为炎热，很多人入睡很晚，并且一大早又被热醒。休息不好，导致抵抗力下降，胃黏膜抵抗力下降，容易出现胃胀、胃痛等。4.保暖夏日需注意局部保暖。使用空调，温度控制在27℃左右为宜。熟睡以后，腹部要盖以薄被或毯子，并避免空调出风口直接对着身体。否则很容易让胃受凉，出现恶心、胃胀等症状。5.精神

胃病的发作50%与精神紧张有关。因为天热，人的情绪容易烦躁，再加上晚上休息不好，导致精神紧张，从而加重胃炎。

胃肠道一怕生、二怕冷、三怕撑、四怕气、五怕饿，另外还需控制烟酒。夏日来了，你准备好胃肠道的保卫战了吗？

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