有这几种睡眠习惯的人赶紧改,不然就是在挥

有些朋友喜欢睡觉时，枕着手睡，会导致影响手臂的血液循环，除了会有酸麻等手臂的不良反应之外，还会使腹内压力升高，导致“返流性食道炎”。

有些人由于怕光睡不着，喜欢蒙着头睡觉，长期养成这样的习惯，会导致大量吸入自己呼出的二氧化碳，对健康不利。

有长期鼻炎的朋友，夜间会出现鼻子不通气，就会用嘴巴呼吸。这样不仅会导致灰尘吸入肺部，并且非常容易导致气管和肺部受到冷气的刺激，伤害肺部健康。

喝多了倒头就睡，这是非常危险的睡觉习惯。因为醉酒入睡容易出现窒息的状况，还会导致呕吐物进入呼吸道，造成吸入性肺炎，甚至窒息、呼吸衰竭。

吃饱入睡会提高身体中胰岛素的水平，同时，因为大量食物在胃部需要消化，还会导致睡眠质量下降。

寒冷的冬季和夏季的空调房内，将肩膀露在外面，会导致寒气入侵身体，出现关节炎的症状。

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