胃有ldquo四忌rdquo想

人们都说“十胃九病”

大部分的胃病

都是因不良的习惯所导致

看看下面这些不良生活习惯

你都中了几条？

胃不好，大多有这些习惯

1.不按时吃饭早上，胃已排空，若未能及时补充食物，胃酸以及各种消化酶就会去消化胃粘膜，长期以往，容易导致胃炎、胃溃疡。晚上吃得太晚，食物未能完全消化，胃肠还处在工作状态，若此时睡觉，不仅影响睡眠，还可能引起反流性胃炎、食道炎等胃肠疾病，长期以往，还可能引发胃癌。2.吃饭狼吞虎咽有些人为了赶时间，吃饭时，狼吞虎咽，风卷残云。殊不知，吃得太快，咀嚼不充分，食物未经研磨直接进到胃里，容易加重胃的负担，不利于食物的分解消化和营养吸收。

3.不注意卫生

说到胃，避不开要提幽门螺杆菌。这种细菌主要潜伏在胃粘膜组织中，可引起口臭、胃炎，甚至是胃癌。

日常生活中，许多不经意的小细节，也在为这种细菌创造传播途径，如共用餐具、爱喝生水、爱吃生食等。

4.爱喝浓茶、咖啡

咖啡因、茶碱浓度高的饮品，容易使中枢神经系统兴奋性增高，进而让胃蠕动加快，胃酸增加，从而导致消化不良和反酸。常饮还易损伤胃粘膜，引发胃炎、胃溃疡等。

水果的营养价值很高

但是，并不是所有的人

都适合吃水果

有胃病的人最好别碰这5种水果

胃不好，少吃“三果”

1.柿子

柿子性微寒，对胃就不怎么友好，特别是本身就有病的胃。

其次柿子含有较多的果胶、鞣酸，与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。容易引起恶心、呕吐、胃溃疡，甚至胃穿孔等。

2.冬枣

转眼又到了冬枣上市的季节，枣儿脆爽甜口，煞是诱人。可冬枣的的膳食纤维含量高，一次大量摄入，容易刺激胃肠，造成不适。而且，大枣皮薄却坚硬，边缘锋利，若是炎症或溃疡患者食用，还易加重疼痛和不适。

3.西瓜

西瓜性寒，任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。

有慢性肠炎、胃炎等属于虚冷体质的人均不宜多吃。因西瓜水分多，多量水分在胃里会冲淡胃液，引起消化异常。

胃不好，多喝“两粥”

1.南瓜粥

南瓜性温味甘，入脾、胃经，对于久病气虚、脾胃虚弱、食少腹胀等有一定的疗效。

南瓜所含的果胶，还能保护胃黏膜，让其免受粗糙食物的刺激，促进溃疡的愈合；并且，南瓜含有能促进胆汁分泌的成分，可加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

▲点击上图查看咪咕视频精选食谱2.小米粥

小米作为五谷之首，味甘性温，有健脾和胃的功效。

日常食用小米，常用来熬粥、煮饭，或磨成米面蒸着吃，其中，小米煮粥易消化，还能调补养血，尤其适用于产后失血、疲劳、脾胃虚弱者。

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来源：咪小咕咕

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