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假如只喝烧开的自来水,不碰矿泉水和纯净水
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俗话说：水是生命之源。每日保证充足饮水量，更有助于强健体魄。生活中大部分人常喝的都是自来水。
现如今自来水已经通往家家户户，喝起来特别方便。但是有些人喝自来水时发现其中有一股难闻气味，并且很多文章都说自来水堆积重金属容易诱发疾病。
我们所喝的自来水真的不健康吗？如果长期饮用“未净化”的自来水会出现什么问题呢？下面我们就具体了解一下，希望您能科学对待。
假如只喝烧开的自来水，不碰矿泉水和纯净水，身体会怎么样呢？自来水是通过自来水厂处理，净化消毒后，所生产出来符合相应标准，经过处理后才能供用户生活生产使用的水。
主要通过水厂取水泵站汲取江河湖泊以及地表水地下水，自来水厂按照《国家生活饮用水相关卫生标准》通过沉淀、消毒、过滤等工艺流程，最后通过配水泵站输送到各家各户里。
理论上分析，自来水是经过严格净化和管控，是比较卫生的饮用水，因为自来水通常都经过氯消毒，此时很多人担心自来水中含氯和重金属会不会不安全呢？
实际上氯消毒副产物分为挥发性和非挥发性两种。无论是通过饮水还是真实途径的暴露，长期服用含氯的水，身体患癌症风险都低于1.0/百万，都是在可接受的风险范围之内。（一般国家社会将终身患癌风险可接受范围不超过百分之1.0）
我国多数自来水厂出水的水质都能达到国家标准要求，唯一可能导致水质受到影响的就是通往家家户户的管道，因为管道用久了可能会生锈，此时就会有重金属等物质产生。
虽然自来水管多为无规共聚聚丙烯及其他铝塑管，一般是不会释放金属，但家用的水龙头材料多种，从耐腐浊、无渗出物、无铅的不锈钢水龙头，到价格低廉的铁质水龙头，确有致水含有重金属的可能。
上海交通大学教授针对这种现象做了检测，调查结果显示自来水重金属元素远远低于国家标准值，并不会对身体健康造成影响，自来水并没有想象中那么危险，长期喝自来水也不会带来伤害。
自来水、矿泉水、纯净水有何区别？现如今人们生活水平越来越高，关于矿泉水和纯净水也已经供应到家家户户，甚至很多人认为自来水容易致癌，所以选择矿泉水或纯净水。
矿泉水可以理解是矿产资源，是地下深处有钻井采集或自然涌出的水，矿泉水对水源地有严格要求。
水源成本高，所以矿泉水价格相对比较高，不是因为其含有微量矿物质等神奇元素，实际上矿泉水中微量营养元素硒等成分含量，甚至不如自来水成分。
纯净水是通过离子交换、反渗透、蒸馏等工艺制成，离子含量低，水硬度也低。几乎不含矿物质，所以纯净水烧水不会产生水垢。
有人说矿泉水含有丰富矿物质，多喝对身体好处多，，而纯净水被净化过滤没有任何人体可吸收元素，所以要少喝。
事实上，矿物水里面一般会合理添加镁、钾、氯等物质元素，但大部分微量元素微乎其微；纯净水在饮用时一般都会烧开，可以去掉水中，对人体不好，微生物既然少寄生虫污染，所以把纯净水烧开喝是有利于新陈代谢的。
虽然多喝纯净水好，但纯净水生产过程不一定安全，比如有些厂家针对于生产塑料厂进行检测，有些纯净水也是严重不合格的，所以大家还是应该以健康为前提，即便购买纯净水也要选择大厂家生产。
自来水虽然有一股不好的味道，但是是最适合长期饮用的，只要把自来水彻底烧开之后，放到适宜温度就是可以安全饮用的，也是最便宜最经济实惠的。
成年人每天需要摄入多少“水”？不管你喜欢喝纯净水，自来水还是矿泉水，只要正确喝水满足身体水分需求都是非常健康的。
正常情况下，我们的身体摄入水分需要有三个途径，分别是直接饮用水、获取食物内的水分以及人体内生水（代谢蛋白质、脂肪等物质时所产生的水）。
没有大量出汗，温度适宜情况下，成年人每日需水量在~毫升，女性需要毫升，男性需要毫升。
其他的水分则需要通过食物来获取，正常情况下日均饮用水量应保持在~ml，从食物中大约获取ml。
但是如果患有肾脏疾病，肝脏功能不好的人群，则需要在医生指导下，选择日常饮用水量，保证充足饮水量，更有助于强健体魄。
不能喝的水，主要有哪几种呢？一、受到污染的水不能喝，即使经过高温处理也是不能够喝。
二、过沸水不能够喝：比如蒸锅下面的水，锅炉里的水等。
三、长时间不用的水，已经有很多微生物繁殖，对人体是有害的。
四、没有达到度的水不能喝。
五、长期存放的冰水，会造成微生物的繁殖，有些微生物会在低温下生长的。所以不要认为这些在低温下存放的水不会变质。
延伸——喝白开水与喝茶水的人相比，哪类人的身体更加健康？有些人平时不喜欢喝白开水，主要是觉得白开水寡淡无味，所以会用饮料代替，但是如果长时间喝饮料是非常不健康的行为，此时推荐大家喝点淡茶水。
喝茶在我国已经有非常悠久的历史了，中医认为喝茶具有化痰、消食、利尿以及解毒等多种功效。多名本草学家、医学家都曾将茶叶作为防治疾病、保健养生的良药。
不同茶叶可给健康带来的益处也不同，我们日常常见的绿茶属于不发酵茶，所以它的储存期较短，一般建议在一年内饮用完。
不管你喜欢喝茶水还是喜欢喝白开水，最重要的是要控制水温不要高于65℃，否则很容易导致食道喷门以及胃黏膜受到损伤，甚至会引发炎症，对于身体健康造成严重损伤，甚至增加癌症几率。
