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6大非手术型腰间盘突出的治疗方法
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现代都市白领久坐步运动，腰间盘突出已经成为一个非常严重的问题，很多时候打个喷嚏就闪到腰，痛的要死，在这里让大家了解一下腰间盘突出的治疗方法。
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，腰间盘突出的治疗方法又有手术治疗和非手术治疗两种，一般人想通过非手术治疗方法治疗腰间盘突出，但却不知道如何下手。以下介绍6种常见的非手术的腰间盘突出的治疗方法：
腰间盘突出的治疗方法1：针灸法 用针灸治疗，针灸的时候会在针尾一端通上微量电，算是针灸结合电疗，见效非常快，一般针过一回当下的难受就能解除。
腰间盘突出的治疗方法：按摩法 用按摩和推拿的方式在背腰处不断地揉捏，同时配合一些热敷，热敷能有效地舒经活血，效果也很好，但是整个过程时间要比针灸稍微长一些。
腰间盘突出的治疗方法3：使用磁疗腰带 可以使用专门的腰间盘磁疗工具，准备一根有磁疗功效的腰间束带，没事的时候束在腰间，尤其是坐着的时候，一来有助于调整坐姿，二来可以改善腰间盘突出。
腰间盘突出的治疗方法4：热泥疗法 用专门的热疗法治疗腰间盘突出，用那种泥浴的泥加热，然后把它均匀地敷在后腰部位，等凉了再加敷，一般一回敷个五六次差不多，如果没有这种泥，也可以用热水袋装好热水，然后人平躺，在后腰下垫上热水袋，一般热敷半个到一个小时，再没有就直接用热毛巾敷。
腰间盘突出的治疗方法5：练习瑜伽 久坐是腰间盘突出的重要诱发原因，所以不要久坐，一定要多起身运动，最好练习一下瑜伽体操，做一些瑜伽中的腰部锻炼，对治疗腰间盘突出很好。
腰间盘突出的治疗方法6：睡木板床 最后，如果可以的话休息的时候最好睡硬木板床，能够矫正腰椎形状，缓解腰间盘突出。
还有几个简单小动作防腰椎间盘突出
1、增强腹部锻炼：头部向后，腹部慢慢向后弯成弓形，保持这个姿势5秒，起来缓解，反复5次。、左右侧弯腰：使身体保持正直，两腿分开，双手插在腰部，向左弯腰，保持5秒，左右交替。3、左右旋转：正立姿势站好，叉腰，左右来回旋转腰部，使腰部放松，5分钟即可。4、室外活动：患上宽松的衣物，放松心情，到公园四出去走走，缓解视野上的疲劳。这些小动作做起来比较简单，不会带来什么大的麻烦，方法更是多样化，不管是在哪办公室、家里、健身房等都是都可以随时的来进行，这些活动对我们的腹部肌肉锻炼有好处，肌肉增强了保护作用变大，腰椎也就稳固了。5、锻炼注意循序渐进。6、注意腰部保暖。
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